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Der Beckenboden und sein Einfluß auf die Aufrichtung der Wirbelsäule |
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Als unsere Vorfahren sich vor etwa vier Millionen Jahren aufrichteten, hatte dies u.a. einen entscheidenen
Einfluß auf die Funktion einer Muskelgruppe, die als Beckenboden bezeichnet wird. Einer Muskelgruppe, die
sich vom Schaambein zum Steißbein, von Sitzhöcker zu Sitzhöcker erstreckt.
Auf diesem Zwischenboden im Hochhaus Mensch lasten nun die Eingeweide. Die Muskeln müssen diesem Druck
standhalten können und gleichzeitig so flexibel sein die Öffnung der Körperausgänge zu ermöglichen. Sie
bilden gleichzeitig das Fundament für die gesamte Wirbelsäule.
Der Erfolg des Beckenbodentrainings beruht einmal auf die konsequente Nernetzung des Beckenbodens mit der
Muskulatur des Rückens, des Bauches,der Hüften unbd der Oberschenkel und der Automatisierung deren
Zusammenspiels. Ein gesunder Rücken ist ohne einen gut funktionierenden Beckenboden kaum vorstellbar.
In meinen Kursen wird mit Hilfe von gezielten Wahrnehmungsübungen der Beckenboden spürbar gemacht,
aktiviert und danach trainiert. Konsequentes Üben der vermittelten Fähigkeiten kann oft schon innerhalb
von vier Wochen deutlich spürbare Erfolge bringen. Am Kursende sollten Sie in der Lage sein selbständig weiter
zu üben.
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